عندي سؤال ارجو الرد ......؟

اولاً: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عضو جديد في المنتدى اشكركم على هذا المنتدى الرائع الذي سأستفيد منه الكثير وبتأكيد سأفيد غيري به
لقد قرأت في احد الكتب عن هشاشة العظام وراودتني بعض الأسأله وأريد الرد جزاكم الله خير
هل الحليب فقط ومنتجاته هي الوحيده التي تحمي من هشاشة العظام ؟؟
لأنه كماتعرفون ان الكثير لايشربون الحليب ولايأكلون منتجاته فما الحل ؟
وهل إذا الشخص مثلا لم يتناول الأطعمه التي تمنع من هشاشة العظام في طفولته او شبابه لايجد علاجاً له عندما يصاب بهشاشة العظام في الكبر؟؟

وأشكركم مره اخرى
تقبلو تحياتي b-shaeer

السلام مرحبا بالاخت بشاير بالنسبة للحليب يعتبر من أغنى الاغذية بالكالسيوم ويتميز بوجود سكر اللاكتوز وهو سكر يزيد أمتصاص الكالسيوم لذا يعتبر من المصادر الممتازة للكالسيوم ويمكن تعويض النقص بالنسبة للأشخاص الذين لا يتناولون منتجات الحليب بصفة منفرده عن طريق ادخالها في الاغذية مثل المهلبية والكريمة والجريش والسليق والكالسيوم يوجد كذلك في اللحوم والمكسرات

شكرا لكي د.نوره على الأجابه وعلى الترحيب
جزاكي الله خيرا

امراض العظام
¬مرض صامت يصيب الإنسان لسنوات عديدة دون أن يكتشف و يتميز بانخفاض كتلة العظام و ضعف في بنيتها الدقيقة مما يؤدي إلى هشاشتها و زيادة تعرضها للكسر.

خطورته
¬ تكمن في حدوث الكسور في عدة مواضع أهمها: المعصم، العمود الفقري، و الحوض، و الأخير أكثرها خطورة لارتفاع نسبة التعرض للعجز و الوفاة، هذا بالإضافة إلى ارتفاع تكاليف رعايته الصحية حيث يكلف الاقتصاد الأمريكي سنوياً ما يقارب 8 ,13 بليون دولار و من المتوقع زيادته إلى 50 بليون بحلول عام 2040م.

انتشاره:
¬ في الولايات المتحدة يعاني 28 مليون مواطن من المرض و من المتوفع زيادته إلى41 مليون بحلول عام 2015 .
¬ في جنوب إيطاليا ينتشر بين 40% من السيدات(50-70 سنة).
¬ في اليابان هناك 10 ملايين مريض منهم مليون واحد حبيسي الفراش.
¬ في لبنان يشغل هذا المرض ثلث الأسرة المخصصة لأمراض العظام في المستشفيات.
¬ في مصر يشكل هذا المرض 7.7% بين كبار السن الرجال، و4.4% بين السيدات من كبار السن، و 1.4% بين البالغين الذكور، و 0.6% بين البالغات الإناث، و 16.7% بين المراهقين ، و 0.9% بين المراهقات.

الأنواع:
1- أولي: ( ليس له سبب)؛
أ- بين النساء بعد انقطاع الدورة ( النوع الأول)
ب- بين كبار السن مع تقدم العمر ( النوع الثاني)
2- ثانوي: ويحدث نتيجة للإصابة بمرض أو تناول بعض الأدوية لفترات طويلة.
3- نادر: حالات نادرة بين صغار السن، و أثناء الحمل، و بعد الولادة


التصنيف:
¬ و يتم عن طريق مقارنة كثافة العظام للفرد بتلك المحسوبة لفرد (ذكر/أنثى) بالغ في قمة التكوين العظمي، وهو ما يعرف بنتيجة-ت ((T-score، وكلما قلت نتيجة-ت زادت العرضة للإصابة بالكسور كالتالي:
¬1- كثافة عظام طبيعية: نتيجة-ت > (- 1.0)
¬2- وهن عظام: ( -1.0) > نتيجة-ت >(- 2.5)
¬3- هشاشة عظام: نتيجة-ت < (- 2.5)
¬4- هشاشة عظام مع حدوث كسر سابق؛ ويعتبر من أصعب الأنواع.

طرق قياس كثافة العظام:
1- طرق تشخيص وصفية:
¬ أ- أشعة إكس العادية
¬ ب- المسح الذري
2- طرق تشخيص كمية:
¬ أ-القياس بالتصوير الإشعاعي
¬ ب-الديكسا
¬ ج-الأشعة المقطعية الكمية
¬ د-الموجات فوق الصوتية الكمية
¬ و-التحليل بالنيوترونات المشعة

طرق الوقاية و العلاج:
¬زيادة الوعي عن مرض هشاشة العظام.
¬الوصول إلى قمة التكوين العظمي و الحفاظ عليها.
¬التشخيص المبكر.
¬ممارسة الرياضة( أهمها لكثافة العظام: رفع الأثقال و كمال الأجسام) مع تجنب عدم الحركة.
¬التعرض المباشر للشمس.
¬تجنب التدخين.
¬الحفاظ على وزن صحي مع تجنب الفقد السريع للوزن.

طرق الوقاية و العلاج:
¬ الحصول على كمية يومية من الأغذية عالية المحتوى من الكالسيوم و فيتامين "د" مثل:
¬1-الألبان و منتجاتها.
¬2-الأسماك مثل السردين و السلمون (بالعظام كاملة)، التونة و الماكريل.
¬3-القشريات مثل الجمبري.
¬4-البروكلي و فول الصويا.
¬5-الخضروات داكنة اللون مثل: الكراث، الفجل، الجرجير، البقدونس، النعناع، ورق العنب، الملوخية، البامية.
¬6- الشعير، الشوفان
¬7-السمسم و الطحينة
¬8-العسل الأسود
¬9- البصل و الثوم
¬ يفضل عدم تناول الحبوب الكاملة مع الأغذية الغنية بالكالسيوم.
¬الحد من تناول اللوز و البنجر و الراوند والسبانخ لاحتوائها على كمية كبيرة من حمض الأوكساليك الذي يقلل من امتصاص الكالسيوم.
¬الحد من تناول القهوة و السكر و الملح.
¬الحد من تناول الخميرة و الأغذية المحتوية عليها.
¬تجنب تناول المشروبات الغازية و الكحوليات.
¬تجنب الإفراط في تناول البروتينات الحيوانية.
¬الالتزام بالاحتياجات اليومية الموصى بها و خاصة فيما يتعلق بالكالسيوم و فيتامين "د" غذائيًا أو دوائيًا أو كليهما معًا.

مشكووووووووووووووووووووووووووره د/نوره يعطيك الف عافيه اشكرك على مساعدتك لي

كفت ووفت الدكتوره نوره

يعطيك العافية دكتوره نوره على هذه المعلومات وعلى مساعدتك لأختنا

يعطيك العافيه د نورة معلومات افادتنا كلنا مشكوووورة

اه والله الدكتوره نوره كفت ووفت بصراحه معلومات قيمه ومفيده ومختصره وشكرا الها