فوائد الماء(( فلنجعلها عادة في الصغر لنتذكرها في الكبر))

فوائد الماء التجميليه...

فوائد الماء كثيرة, إضافةالى أهميته الصحيةيساعد في الحفاظ على جمال البشرة ورشاقة الجسم وذلك باتباعطرق عدة منها:

× وضع كمادات الماء الباردة أو الساخنة على البشرة الجافةلتعويض نقص الماء وللتخلص من مظاهر الإرهاق لاسيما الهالات السود حول العينوانتفاخ الجفون .


× ملء إناء من الماء المغلي وتعريض الوجه للبخارالمتصاعد منه يوسع المسامويسمح بنتظيف البشرة من الدهون .


× تناولأكثر من ليتر من الماء يومياً يسهم في الحفاظ على نظارة البشرة .


× شربالماء قبل البدء بتناول الطعام وليس في اثناء تناوله يساعد على التخلصمنالدهون في الجسم .


× تناول كوب من الماء في الصباح مضافاً إليه قطرات منعصير الليمونيعمل على تنقية البشرة .

فوائد استخدام الماء من الداخل في العلاج

[b]يحفظ الماء للجسم وانسجامه -
يساعد الماء على تنشيط وظائف الكليتين بالجسم -
يساعد الماء على تنظيم درجه حراره الجسم -
يعمل الماء على تخليص الدم من السموم-

كما يقوم بدور الوسيط في كثير من العمليات الكيميائيه داخل الجسم -

كما يساعد على الأتزان الكيماوي للجسم , ويمنح الجسم الرطوبه اللازم -
كما يعمل على تنشيط الجهاز الهضمي واعضاء الاخراج -
كما يعمل على ـ تشحيم ـ وترطيب المفاصل بالجسم -
كما يقوم بنقل الغذاء الى انسجه الجسم المختلفه -

ومن فوائد الماء العلاجيه مايلي

-1يعتبر مدر البول : سواء عن طريقشرب الماء نفسه او عن طريق الحمامات الموضعيه الساخنه وغيرها

-2يعتبر منظف داخلي للجسم : فالماءيذيب وينقي ويستخرج السموم والمخلافات التي لايحتاج لها الجسم

-3

يعتبر مكسب للطاقه : وذلك من خلالتناول المياه المعدنيه , وعمل حمامات الاعشاب البارده اوالدافئه

-4يقضي على الاحساس بالألم حيثللثلج تأثير مخدر لالتهاب الأعصاب بالجلد.

-5يعتبر مهدئ ومزيل للتقلصات : سواء عن طريق حمامات المياه الدافئه او الكمادات الدافئه والبارده

-6منشط قوي للدوره الدمويه : وذلكمن خلال تعرض الجسم للماء الساخن والبارد بالتبادل بمختلف الوسائل

-7منشط ومجدد للحيويه في الجسم : وذلك عن طريق الماء البارد , او حمامات البخار ودش الماء البارد

-8مخفض للحراره : عن طريق شربالسوائل واخذ الحمامات البارده السريعه او عمل الكماداتالبارده

متى نشرب الماء؟

1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

2- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

7- عند اتباعنا لحمية النحافة.

8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

9- عند الشعور بالحرارة في الجو.

10- المرأة الحامل.

11- قبل النوم.

ولنحاول جعل الماء عادة:

1- كوب عند الاستيقاظ .

2- كوب مع كل وجبة.

3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

4- كوب قبل النوم.

المجموع = 8 أكواب يومياً.

تحذيرات

1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

3- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.

4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم

قال الله تعالى ( وجعلنا من الماء كل شيء حي ) سورة الأنبياء / 30
الماء هو أساس الحياة حيث يشارك في جميع التفاعلات الحيوية بالجسم ، ويشكل حوالي 70% من الوزن ، ولا تستمر الحياة بدونه ، وتحدث الوفاة عادة عندما يفقد الجسم أكثر من 20% من سوائل جسمه بدون تعويض ، ولا يوجد من مكونات الغذاء الاخرى بديل مناسب عن الماء من حيث الوظائف الأساسية التي يقوم بها ، وأهمها :

- يدخل في تركيب خلايا و أنسجة و أعضاء الجسم المختلفة
- يدخل الماء في تركيب العصارات الهاضمة للطعام ، كالعصارة المعدية و اللعاب وأيضآ الدموع
- يساعد الماء على حفظ درجة حرارة الجسم ، فعند تبخر كمية من الماء ، فإن ذلك يصحبه امتصاص كمية من حرارة الجسم فتنخفض درجة الحرارة
- لا تؤثر الحرارة الناتجة من التفاعلات الكيميائية على درجة حرارة الجسم ، وذلك بسبب ارتفاع السعة الحرارة للماء ( القدرة على إمتصاص كمية كبيرة من الحرارة )
- يعمل الماء على مجانسة درجة حرارة الجسم ، نظرآ لتوصيله الجيد لها
- يساعد الماء على نقل المواد الاخراجية من أنسجة الجسم ، والتخلص منها إلى الخارج عن طريق البول و العرق ، كما يسهل عملية طرد الفضلات الغائطية ( البراز )
- تتم العمليات الفسيولوجية المختلفة وعمليات التمثيل الغذائي داخل الجسم في وجود وسط مائي
- يلعب الماء دورآ مهمآ في نقل و توزيع المواد الغذائية عن طريق الدم إلى جميع خلايا الجسم
- يساعد الماء على إذابة و تأين الأملاح المعدنية ، وبالتالي يسهل إمتصاصها داخل الجسم و الإستفادة منها[/b]

مشكووووووووووووره
على المشاركه
يعطيك ربي الف عافيه

هههههه يسلمووووو على المرور معليش شكلك احوليت وانت تقرين عشان الخط صغير اسفه مرة ثانية

تم تعديل الخط ,,

يعطيك العافية على الموضوع

الله يعافيك عزيزتي