السمنه عند الأطفال..

نصائح غذائية هامة حتى لا تدق السمنة باب طفلك

التزام الطفل بتناول ثلاث وجبات رئيسية ، مع تجنب تناول الطعام بين الوجبات بقدر الامكان ، وعند الضرورة يتم تناول الفواكة أو الخضراوات الطازجة ، فسمنة الأطفال عادة ما تنشأ من الأطعمة المتناولة بين الوجبات الرئيسية ، وليست من الوجبات الرئيسية نفسها
تناول الطعام جالسا مع تجنب تناوله واقفا وعلى الطفل مضغ الطعام ببطء دون استعجال فالأكل السريع يملاء المعدة بكثير من الأطعمة ويساعد على زيادة الوزن .
الاهتمام بتناول السلطات الخضراء الغنية بالطماطم ، والخيار والجزر والفلفل الأخضر .. وخاصة قبل تناول الطعام فالسلطات تملئ حيزا كبيرا من معدتهم وتقلل من تناولهم للأطعمة عالية السعرات ومن ثم تساعدهم فى علاج سمنتهم وحمايتهم من زيادة أوزانهم .
على أطفالنا تعلم تناول الطعام بالشوكة والملعقة الصغيرة فهذا يقلل من تناولهم للأطعمة ويساعدهم على الشبع بأقل كمية من الطعام
يدرب أطفالنا على ترك الملعقة أو الشوكة من أيديهم على المنضدة عقب تناول الطعام بها حتى يتم مضغ وبلع الطعام ثم يعودون إلى استخدامها من جديد بعد مغادرة الطعام للفم وكذلك يعود الطعام على أن يستريح دقائق قليلة وسط تناول الطعام .

هل يمكن للأطفال البدناء الالتزام برجيم لإنقاص الوزن ؟!

نعم ..مع مراعاة أن يتحقق فيه المواصفات الاتية :

أولا :يحتوى الرجيم على العناصر الغذائية المختلفة : البروتينات ، والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والأملاح المعدنية .. على أن تكون نسبة الكربوهيدرات والدهون محدودة وعلينا أن نعلم أن نقص عنصر من العناصر الخمسة السابقة من الممكن أن يؤثر على نمو الطفل

ثانيا: يعمل هذا الرجيم على خفض الدهون الزائدة فى جسمه دون أن يؤثر على معدلات نموه ودون أن يمس بالوزن الحيوى للطفل ( وزن العضلات والعظام والأعضاء الداخلية )

ثالثا: أن يحتوى على كمية كافية من الماء والسوائل ، وألا يؤثر على نسبة السوائل والأملاح الموجودة بالجسم .

رابعا: ألا يؤثر على نشاط وحيوية الطفل أو يضر بتحصيله العلمى واستيعابه الدرسى وواجباته :

خامسا أن يعمل هذا الرجيم على إنقاص وزن الطفل تدريجيا وليس دفعة واحدة .

سادسا: ألا يقتصر على وجبة واحدة يوميا .. بل يقسم إلى ثلاث وجبات رئيسية .

سابعا: ألا يستخدم العنف والقسوة فى إلزام الطفل باتباع الرجيم بل يجب أن يتبنى الطفل بنفسه فكرة الرجيم .

ثامنا : ألا يشعر الطفل بالحرمان الشديد أو التجويع مع الرجيم المستخدم لانقاص وزنه حتى لا يؤثر ذلك على نفسية الطفل .

ان شاء الله يكون الموضوع اعجبكم انتظر ردودكم حبايبي

تقبلوا تحياتي

شكرا يابشاير

العفو دكتوره
ويعطيك الف عافيه على المرور
منوره دكتوره

اشكرك يشااائر موضوع قيم
والله يعطيك العاافيه ........

العفو حبيبتي
منوره Smile

فعلا بشاير موضوع مفيد وهالمرض منتشر في جميع انحاء العالم وعندنا بالسعودية حتى البنوتات الصغار الحين سمينات وفيهم سكر تحتارين وش تسوين معهم لا الرجيم ينفع ولا الاكل ينفع ..........
ويعطيك العافية منورة المنتدى بجديدك

الله يعافيك
ومشكوره على المداخله الحلوه
منوره Smile

الله يسلمك

موضوع في غاية الأهمية
يعطيك العافية Very Happy

الله يعافيك
سارونه مشكوره على المرور منوره
تحياتي Smile