ممكن مساعده..

اقرئي مقال زميلتك انوار

مشكوره د/نوره على المرور
انا قريت موضوع انوار لكن في بعض اخصائين التغذيه ينصحون بالأكل وفي بعضهم لا ينصحون لكن المعروف ان أكل الفواكه قبل الأكل او بعده غير صحيح؟؟

من الافضل ان نتناول الفاكهة في الوجبات البينية اي بعد الاكل بساعتين الى ثلاث ساعات وذلك للمحافظة على مستوى جلوكوز الدم والنشاط و تقليل الشعور بالجوع فالشعور بالجوع الشديد قبل الوجبة يؤدي الى زيادة المتناول الغذائي من الاغذية عالية الدهون والذي له تأثيرات سلبية على الصحة وتنظيم اوقات تناول الغذاء من اهم الامور التي يجب ان نأخذها في الاعتبار

يعطيك العافيه دكتوره نوره على اهتمامك بالموضوع
بصراحه استفدت الكثير
مشكوووووووووووه

انا سمعت انو لما تاكلين الفاكهة قبل الاكل يقلل من اكلك العادي وتشبعين بسرعه ولا تتناولين سعرات حرارية كثير وبذلك تحافظين على جسمك بس الله اعلم انا هذا اللي سمعته واتمنى اكون افدتك بشي

وأنا بعد اللي أعرفه مثل ما قالت mo99on
بس معلومة جديدة ويعطيك العافية دكتوره نوره على الإيضاح