بسم الله الرحمن الرحيم
عند دعوة العشاء
عندما تدعين على وليمة عشاء شهي في مناسبه عائليه أو غيرها وتكونين قد بدأت للتو بنظام حميه صحي لأسترداد رشاقتك.فلا يجب عليك رفض هذه الدعوه لهذا السبب.
ولاتجلسي وأنت تندبين حظك لأن معظم المغريات تمر وانت في (حالة )حميه.كل ماعليك هو اتباع التالي:
1-تناولي بعض الاطعمه الخفيفه التي يمكن ان تسد شهيتك قبل الذهاب ,مثلا تناولي طبق سلطة , او بعض الفواكه قبل ذهابك مباشره حتى لا تضعفي امام المغريات
2_أكثري من شرب الماء وأنت هناك قبل ان يحين موعد العشاء بنصف ساعه حتى تمتلىء معدتك.
3_حين يتم دعوتك للبوفيه لا تستعجلي, واجعلي الآخرين يتقدمونك فالتأخير يكون في صالحك لأن بعض الاصناف الدسمة ستنفذ قبل وصولك.
4_أكثري من السلطات الخضراء في صحنك وإذا شعرت بالجوع فاختاري الأطعمه الصحيه كالمشويات والخضار , وتجنبي الخبز الأبيض والأرز.
5_تناولي طعامك ببطء وهدوء , وانشغلي بالحديث مع من تجلس قربك إن أمكن حتى لايتبقى لديك وقت لأخذ الحلويات
6_إذا انتهيت من طعامك فاحمدي الله واغسلي يديك وابتعدي بسرعه عن مكان الطعام.حتى لاتضعفي امام الاغراءات وتلتقطي شيئاًمن هنا او هناك . ابتعدي واجلسي في مكان آخر ريثما ينتهي الآخرون.
ارجو ان يعجبكم الموضوع انتظر ردودكم
موضوع: 6 نصائح لرشاقتك 
الثلاثاء فبراير 26, 2008 5:43 am
