استفهااااااااااااااام؟؟؟

وانا بعد عندي اسئلة واتمنى من الدكتورة نورة الرد عليها ؟؟؟؟؟؟؟؟
الحين اذا خططنا وجبه احيانا السعرات تكون اكثر بخمسين عن اللي في السؤال او اقل ......... عادي ؟ او لازم يكون نفس السعرات
وعندي سؤال في تخطيط وجبه منخفضة الصوديوم في السؤال مطلوب 1000 عادي مثلا لو يكون 1005 او اكثر شوي
و بالنسبه للاحتياجات من الكربوهيدرات والدهون والبروتين هذي ثابته او انا ااحددها يعني مثلا الكربوهيدرات بدل ما احطها 53 % احطها 57% وكذلك البروتين والدهون
و في الفصل الاول الطاقة كيف طريقة اسئلتك فيها د نورة ؟
ويعطيك العافية يا دكتورة واسفين على كثرة الاسئله

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
دكتوره انا عندي سؤال بعد في مرشد الغذاء الهرمي اذا جيت بخطط وجبه الدهون تطلع جراماتها كبيره كيف اوزعها او اني اتركها لأنها في قمه الهرم ؟؟؟؟
ويعطيك العافيه دكتوره نوره

السلام عليكم
كيف الحال ؟
وانا اذاكر تخطيط وجبه للحامل تبغ المرشد الغذائي الهرمي حبيت اعرف كم تاخذ سكريات بسيطه و الخمسة جرام من السكر كم فيه كربوهيدرات ؟

بشاير اللي فهمته من هالمحاظرة انو الدهون تقسمينها قسمين مثلا هي 25 بالميه من الاحتياجات نحط 18 بالميه من الدهون الموجوده في الاكل عامه و7 بالمية من الدهون نضيفها
بكذا اتوقع تكون عدد بدائل الدهن 4 ونص بس اتمنى تكوني فهمتي مني

ينات اللحين المسائل اللي معانا بتتغير ,,يعني ممكن اللي حسبنها بالبدائليب لنا احسبيها بالهرم الغاذائي ,,,

والا بس الحوامل اللي بالهرم الغذااائي

ولها مني جزيل الشكر والعرفااااااااااااان

,,بناااات من عندها استعداد تشرح لي محاضر الحامل ’’كنت غايبه

بنات اللحين الفصول النظريه المطلوبه وشي ؟؟
ووشي طريقه الاسئله ؟؟

اتمنى تردوون علي ..

الماسة ياليت اقدر اجاوبك على اسئلتك بس الهرم الغذائي حقت الحامل لازم تحفظين الجدول (البدئل ) بعدين في الجدول حق الحسابات تحطين بدائل الحليب 3 للمراه الحامل وتحسبينها وتحطين الخضر 3 وتحسبينهم والفاكهه 3 وتحسبينهم والحبوب 11 بعدين تحسبينهم اما الدهون تشوفين اللي ناقصها من السعرات وتعوضينها والسكر بعد تزيدين ملاعق حسب الاحتياج وبس
وشوفي طريقه شرحي للدهون فوق ومثلها الكربوهيدرات
اتمنى تكونين فهمت مني

اتوقع بس الحامل الهرم الغذائي بعدين هو سهل انت احفظ الجدول وعوضي بس ؟

طيب اووك ياللي فهمته اني اشوف السعرات اللي عندي واحدد من الجدول للهرم الغذائي عدد الحصص وبعدين اكتبها بالجدول حق توزيع البداذلع الوجبات

لانه فيه بنات قالوا لي الجدول اللي بالمحاضره الرابعه الصفحه الثالثه مو مطلوب لانه منوين اجب كميه الكربوهيدرات والدهون والبروتين وانا ماستخدمت جدول البدائل

اتمنى تردون علي فهمي صح او لا

وان شااااااااااء الله كلناااا نجيب 20 من 20 قولووو امييييييييييييييييين

لا حبيبتي مافي شي محذوف او مو مطلوب ذاكري كل شي لا تتورطين بكلام البنات والدكتورة نورة ما ردت علينا ؟