احم ابتسامتك باختيار الطعام والشراب المناسب ...

نعلم جميعا ان الكثير من السكر يؤدي الى تسوس الاسنان. ولكن هل تعلم ان الباحثين لا يقل قلقهم ازاء التعرض للحوامض التي يمكن ان تسبب اذابة مينا السن من جراء الاستخدام المفرط للمشروبات الغازية والعصائر الفواكه .

وبالاضافة الى السعرات الحراريه الاضافيه التي تقدم هذه المشروبات ، فانها تحتوي ايضا على احماض يحل تدريجيا ميناالاسنان مع مرور الوقت .

المينا هي طبقة الخارجيةللاسنان وهي رقيقة وصلبة التي تحافظ على بنية الاسنان وتعمل كحاجر يمنع التسوس .عندما تتعرض هذة الطبقة للاذى

تصبح الاسنان متصدعة ومتغير اللون و اكثر حساسية للبرودة الحرارة .

· الحد من المشروبات الغازية والسكرية ..

خطوة اولى في منع تآكل المينا وهذا هو الحد من المشروبات الغازية ، ووفقا لاكاديميه طب الاسنان. فان الباحثين يؤكدون ان المشروبات الغزية التي تحتوي على السكر تحتوي على احماض اكثر تؤدي الى تأكل الاسنان اكثر من المشروبات غير السكرية . لكن كلا النوعين هي اكبر بكثير من المياه.

شراب الليمون والشاي والمشروبات الرياضية تؤدي الى تأكل الاسنان بقدر ما تسببه المشروبات الغازية نظرا لانها تحتوي على احماض الفوسفوريك والستريك.

عصائر الفاكهة هي أيضا مدعاة للقلق. على الرغم من انها يمكن ان تكون مصادر جيدة للفيتامينات ، حيث انهاتحتوي على سكر مركز وتشير الدراسات الى ان الاحماض الطبيعيه يمكن ان يعزز تآكل الاسنان ايضا.

في دراسة واحدة ، غمر شرائح من مينا الاسنان مستخرجة من اسنان مقلوعة حديثا لمدة 48 ساعة ادى الى ذوبان اربعة في المئة من المينا.

· تقليل فترات استهلاك المشروبات الغازية...
وبالاضافة الى الحد من كمية الاستهلاك ، اكاديميه طب الاسنان العام توصي استهلاك المشروبات الحمضيه في فترات زمنيه محدودة -- بدلا من شربها طوال اليوم. يمكنك الحد من التعرض لمزيد من الاحماض باستخدام قصبه للشرب .

نصيحه اخرى : لا يشرع تفريش أسنانك بعد استهلاك هذه المشروبات. لان مينا الاسنان اكثر عرضة للكشط لحوالي ساعة بعد التعرض للحمض. وبدلا من ذلك ، اشطف فمك بالماء او امضغ علك خالي من السكر مما يساعد على معادلة الحموظة .

كل لمنع التسوس ...

بطبيعة الحال ، تاكل مينا الاسنان ليست المشكلةالوحيدة المرتبطه بسوء التغذيه. تسوس الاسنان هي ايضا مشكلة. تسوس الاسنان يحدث عندما تتعرض بكتريا الموجودة في الفم بتحلل بقايا الاطعمه السكريه او النشوية الموجودة على الاسنان .

هذه العملية تنتج الاحماض التي تذيب المعادن في الاسنان ، واضعافها ويؤدي إلى حفرها.

الاخبار الساره : اللعاب يحتوي على الأحماض والمعادن التي يمكن ان تعادل الحموظة وتقوي الاسنان .

على الرغم من اننا كثيرا ما نسمع عن تجاويف تتصل باستهلاك الحلوى، يقول الباحثون ان هناك غيره من المذنبين. وبالاضافة الى السكر ، وأنواع أخرى عديدة من الكربوهيدرات أيضا يلقى اللوم ، على سبيل المثال ، تلك الموجودة في الاطعمه مثل رقائق الخبز.

وفي حين ان بعض الاغذية الكربوهيدراتية تحتوي على المواد المغذيه والالياف المهم اننا عندما تقضم هذه الاغذيه قد تلتصق بالاسنان مما يؤدي الى مشاكل اضافية عن طريق توفير الكربوهيدرات وهذا هو اصعب على اللعاب لغسله بعيدا .

الاكاديميه الامريكية للطب الاطفال اوضحت ان هناك سبب آخر لتسوس الاسنان تبرز اكثر عند الصغر سنا.وضع الاطفال على السرير مع الزجاجة في فمه يزيد خطر التسوس لان الحليب او العصير يؤدي الى غمر الاسنان وتعرضه لفترة طويله .

في حال قيامها ، تسوس الاسنان يتوقف على مقدار الكربوهيدرات ، نوع الطعام او الشراب ، وطول مدة التعرض. اللعاب يمكن ان تلعب دورا كبيرا في المساعدة تقليل اثارها .

بعض اطباء الاسنان يوصون بمضغ العلك خالي السكر مما يساعد على تدفق اللعاب ولكن تحديد فترات مضغه الى بين الوجبات او الوجبات السريعة . شطف الفم فعال ايضا

كل هذا ، بطبيعة الحال ، بالاضافة الى تفريش الاسنان الاعتيادي .

يسلموووووووووووووو على الجديد المفيد

الله يسلمك

أشكرك على مرورك

العفووووو اختي

منوره حبيبتي

بوجودك

مشششششكوره اختي
متميزه بموااضيعك ..

العفو أنوار

أشكرك على مرورك