العادات الغذائيه و اضرارها
يؤدي اتباع العادات الغذائيه الخاطئه التى لاتسند على اسس علميه الي نتائج سلبيه تؤثر على صحه الانسان
واصابته بالعديد من الامراض فيما يساعد اتباع نظام غذائي على التمتع بصحه جيده و الابتعاد عن الاصابه بكثيرال من الامراض باذن الله
ويعتبر اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن من الاسباب التى تساعدعلى التمتع بصحه جيده و الحفاظ على الوزن المرغوب و هو الذي يشمل جميع العناصر و المجموعات الغذائيه وهي مجموعه الالبان ومنتوجاتها- مجموعه اللحوم بانواعها مثل :اللحوم -البيض -البقوليات كذلك مجموعه الحبوب وافضلها الخبز الاسمر او المدعم بعنصر الحديد ايضا مجموعتي الخضروات و الفواكه خاصه الطازجه الغنيه بالفيتامينات (A-C)او احداهما مثل الخضروات الورقيه الداكنه اللون و الانواع الصفراء مثل:الجزر-الشمام
والوحبات الصحيه المتوزانه تغطى احتياجات الجسم من العناصر الغذائيه و تساعد الامعاء على التخلص من الفضلات بسهوله ولا ترفع الكولسيترول في الدم و بالتالي تمنع اللجوء الي الادويه او المكملات الغذائيه المكلفه الثمن وقد يكون لها اثار جانبيه و بعض فئات المجتمع لها عادات غذائيه خاطئه منها اهمال وجبه الافطار خاصه عند طلاب المدارس و كبار السن باعتقادهم انها وسيله لتخفيف الوزن وهي اول وجبات اليوم بعد توقف عن تناول الطعام لذك فانها ضروريه للجسم خصوصا في مراحل النمو وللكبار لتوفير نشاط ذهني وبدني خلال الفتره الصباحيه
وهناك اقبال كبير على تناول الاطعمه الخفيفه و الوجبات السريعه وهي غنيه بالدهون -المواد الكربوهيدراتيه السكريه و النشويه وفقيره بالبروتين و الكالسيوم و الفيتامينات لذلك ينبغى مراقبه مايتناوله الاطفال من الطعام و السيطره على تناول هذه الاطعمه
موضوع: العادات الغذائيه الخاطئه و اضرارها 
الأحد فبراير 17, 2008 11:11 am
