منتديات وقفة لصحتك

يعتني بالتثقيف الغذائي والصحي
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول
نذكركم بموعد الامتحان الفصلي يوم السبت 15 /1 / 1433 وبالتوفيق

شاطر | 
 

 احم ابتسامتك باختيار الطعام والشراب المناسب ...

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
روعة المحبة
عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى عدد الرسائل : 248
التخصص : تغذية وعلوم الأطعمة
المزاج : عادي
رسالة لأعضاء المنتدى : استغفر الله ,, استغفر الله ,, استغفر الله
تاريخ التسجيل : 06/05/2008

مُساهمةموضوع: احم ابتسامتك باختيار الطعام والشراب المناسب ...   الثلاثاء يونيو 03, 2008 3:27 am

نعلم جميعا ان الكثير من السكر يؤدي الى تسوس الاسنان. ولكن هل تعلم ان الباحثين لا يقل قلقهم ازاء التعرض للحوامض التي يمكن ان تسبب اذابة مينا السن من جراء الاستخدام المفرط للمشروبات الغازية والعصائر الفواكه .


وبالاضافة الى السعرات الحراريه الاضافيه التي تقدم هذه المشروبات ، فانها تحتوي ايضا على احماض يحل تدريجيا ميناالاسنان مع مرور الوقت .

المينا هي طبقة الخارجيةللاسنان وهي رقيقة وصلبة التي تحافظ على بنية الاسنان وتعمل كحاجر يمنع التسوس .عندما تتعرض هذة الطبقة للاذى

تصبح الاسنان متصدعة ومتغير اللون و اكثر حساسية للبرودة الحرارة .

· الحد من المشروبات الغازية والسكرية ..


خطوة اولى في منع تآكل المينا وهذا هو الحد من المشروبات الغازية ، ووفقا لاكاديميه طب الاسنان. فان الباحثين يؤكدون ان المشروبات الغزية التي تحتوي على السكر تحتوي على احماض اكثر تؤدي الى تأكل الاسنان اكثر من المشروبات غير السكرية . لكن كلا النوعين هي اكبر بكثير من المياه.

شراب الليمون والشاي والمشروبات الرياضية تؤدي الى تأكل الاسنان بقدر ما تسببه المشروبات الغازية نظرا لانها تحتوي على احماض الفوسفوريك والستريك.


عصائر الفاكهة هي أيضا مدعاة للقلق. على الرغم من انها يمكن ان تكون مصادر جيدة للفيتامينات ، حيث انهاتحتوي على سكر مركز وتشير الدراسات الى ان الاحماض الطبيعيه يمكن ان يعزز تآكل الاسنان ايضا.

في دراسة واحدة ، غمر شرائح من مينا الاسنان مستخرجة من اسنان مقلوعة حديثا لمدة 48 ساعة ادى الى ذوبان اربعة في المئة من المينا.

· تقليل فترات استهلاك المشروبات الغازية...
وبالاضافة الى الحد من كمية الاستهلاك ، اكاديميه طب الاسنان العام توصي استهلاك المشروبات الحمضيه في فترات زمنيه محدودة -- بدلا من شربها طوال اليوم. يمكنك الحد من التعرض لمزيد من الاحماض باستخدام قصبه للشرب .

نصيحه اخرى : لا يشرع تفريش أسنانك بعد استهلاك هذه المشروبات. لان مينا الاسنان اكثر عرضة للكشط لحوالي ساعة بعد التعرض للحمض. وبدلا من ذلك ، اشطف فمك بالماء او امضغ علك خالي من السكر مما يساعد على معادلة الحموظة .

كل لمنع التسوس ...


بطبيعة الحال ، تاكل مينا الاسنان ليست المشكلةالوحيدة المرتبطه بسوء التغذيه. تسوس الاسنان هي ايضا مشكلة. تسوس الاسنان يحدث عندما تتعرض بكتريا الموجودة في الفم بتحلل بقايا الاطعمه السكريه او النشوية الموجودة على الاسنان .

هذه العملية تنتج الاحماض التي تذيب المعادن في الاسنان ، واضعافها ويؤدي إلى حفرها.

الاخبار الساره : اللعاب يحتوي على الأحماض والمعادن التي يمكن ان تعادل الحموظة وتقوي الاسنان .


على الرغم من اننا كثيرا ما نسمع عن تجاويف تتصل باستهلاك الحلوى، يقول الباحثون ان هناك غيره من المذنبين. وبالاضافة الى السكر ، وأنواع أخرى عديدة من الكربوهيدرات أيضا يلقى اللوم ، على سبيل المثال ، تلك الموجودة في الاطعمه مثل رقائق الخبز.

وفي حين ان بعض الاغذية الكربوهيدراتية تحتوي على المواد المغذيه والالياف المهم اننا عندما تقضم هذه الاغذيه قد تلتصق بالاسنان مما يؤدي الى مشاكل اضافية عن طريق توفير الكربوهيدرات وهذا هو اصعب على اللعاب لغسله بعيدا .


الاكاديميه الامريكية للطب الاطفال اوضحت ان هناك سبب آخر لتسوس الاسنان تبرز اكثر عند الصغر سنا.وضع الاطفال على السرير مع الزجاجة في فمه يزيد خطر التسوس لان الحليب او العصير يؤدي الى غمر الاسنان وتعرضه لفترة طويله .


في حال قيامها ، تسوس الاسنان يتوقف على مقدار الكربوهيدرات ، نوع الطعام او الشراب ، وطول مدة التعرض. اللعاب يمكن ان تلعب دورا كبيرا في المساعدة تقليل اثارها .

بعض اطباء الاسنان يوصون بمضغ العلك خالي السكر مما يساعد على تدفق اللعاب ولكن تحديد فترات مضغه الى بين الوجبات او الوجبات السريعة . شطف الفم فعال ايضا

كل هذا ، بطبيعة الحال ، بالاضافة الى تفريش الاسنان الاعتيادي .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
mo99on
عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى عدد الرسائل : 404
التخصص : تغذية
المزاج : احيانا عصبي
رسالة لأعضاء المنتدى : تعالوا نسكت احسن من كلام تاليته جروح يا هلابالصمت دام الصمت مايجرح مشاعرنا

الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 04/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: احم ابتسامتك باختيار الطعام والشراب المناسب ...   الثلاثاء يونيو 03, 2008 3:33 am

يسلموووووووووووووو على الجديد المفيد

_________________
[u][b] استغفر الله استغفر الله استغفر الله
اللهم انصر اخواننا المسلمين في غزة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
روعة المحبة
عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى عدد الرسائل : 248
التخصص : تغذية وعلوم الأطعمة
المزاج : عادي
رسالة لأعضاء المنتدى : استغفر الله ,, استغفر الله ,, استغفر الله
تاريخ التسجيل : 06/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: احم ابتسامتك باختيار الطعام والشراب المناسب ...   الثلاثاء يونيو 03, 2008 3:40 am

الله يسلمك

أشكرك على مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
mo99on
عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى عدد الرسائل : 404
التخصص : تغذية
المزاج : احيانا عصبي
رسالة لأعضاء المنتدى : تعالوا نسكت احسن من كلام تاليته جروح يا هلابالصمت دام الصمت مايجرح مشاعرنا

الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 04/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: احم ابتسامتك باختيار الطعام والشراب المناسب ...   الثلاثاء يونيو 03, 2008 3:56 am

العفووووو اختي

_________________
[u][b] استغفر الله استغفر الله استغفر الله
اللهم انصر اخواننا المسلمين في غزة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
روعة المحبة
عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى عدد الرسائل : 248
التخصص : تغذية وعلوم الأطعمة
المزاج : عادي
رسالة لأعضاء المنتدى : استغفر الله ,, استغفر الله ,, استغفر الله
تاريخ التسجيل : 06/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: احم ابتسامتك باختيار الطعام والشراب المناسب ...   الثلاثاء يونيو 03, 2008 12:47 pm

منوره حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
mo99on
عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى عدد الرسائل : 404
التخصص : تغذية
المزاج : احيانا عصبي
رسالة لأعضاء المنتدى : تعالوا نسكت احسن من كلام تاليته جروح يا هلابالصمت دام الصمت مايجرح مشاعرنا

الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 04/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: احم ابتسامتك باختيار الطعام والشراب المناسب ...   الثلاثاء يونيو 03, 2008 12:54 pm

بوجودك

_________________
[u][b] استغفر الله استغفر الله استغفر الله
اللهم انصر اخواننا المسلمين في غزة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ANWAR
مشرفـــــــــــ المقرارات ــــــــــــــة
avatar

انثى عدد الرسائل : 92
التخصص : Nutrition
المزاج : Fanny
رسالة لأعضاء المنتدى : إذا ضاقت عليك الدنيا فلا تقل يا ربّ عندي همٌّ كبير بل قل يا همُّ عندي ربٌّ كبير
تاريخ التسجيل : 09/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: احم ابتسامتك باختيار الطعام والشراب المناسب ...   الأربعاء يونيو 04, 2008 2:56 am

مشششششكوره اختي
متميزه بموااضيعك ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
روعة المحبة
عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى عدد الرسائل : 248
التخصص : تغذية وعلوم الأطعمة
المزاج : عادي
رسالة لأعضاء المنتدى : استغفر الله ,, استغفر الله ,, استغفر الله
تاريخ التسجيل : 06/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: احم ابتسامتك باختيار الطعام والشراب المناسب ...   الأربعاء يونيو 04, 2008 1:17 pm

العفو أنوار

أشكرك على مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
احم ابتسامتك باختيار الطعام والشراب المناسب ...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات وقفة لصحتك :: الصحة :: صحة الأسنان و اللثة-
انتقل الى: