منتديات وقفة لصحتك

يعتني بالتثقيف الغذائي والصحي
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول
نذكركم بموعد الامتحان الفصلي يوم السبت 15 /1 / 1433 وبالتوفيق

شاطر | 
 

 نقص الماغنسيوم.. يؤثر على الجهاز العصبي وعضلة القلب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
روعة المحبة
عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى عدد الرسائل : 248
التخصص : تغذية وعلوم الأطعمة
المزاج : عادي
رسالة لأعضاء المنتدى : استغفر الله ,, استغفر الله ,, استغفر الله
تاريخ التسجيل : 06/05/2008

مُساهمةموضوع: نقص الماغنسيوم.. يؤثر على الجهاز العصبي وعضلة القلب   الثلاثاء يونيو 03, 2008 2:44 am

نقص الماغنسيوم.. يؤثر على الجهاز العصبي وعضلة القلب


زيادة التعرق والأدوية المدرة للبول تنقص الماغنسيوم
المكسرات والمحار والخضار والفواكه أهم مصادره

ان ارتفاع درجات الحرارة مثل ما نمر به هذه الايام يؤدي إلى زيادة العرق حيث يكون هناك تعرق غزير وكذلك استخدام مدرات للبول لأى سبب من الاسباب له ارتباط كبير بفقدان كميات كبيرة من بعض العناصر المهمة ومن هذه العناصر «الماغنسيوم» وعموماً فإن الماغنسيوم من العناصر التي لا يستغني عنها جسم الانسان سواء كان الشخص في صحة جيدة أو يعاني من أي مشاكل صحية فتوفر هذا العنصر مهم جداً يومياً وتزيد الحاجة لهذا العنصر عند فترات الحمل والرضاعة وكذلك النمو لذلك يجب مراقبة ما يتناول الشخص من هذا العنصر الاساسي وخصوصاً عند ارتفاع درجة الحرارة وزيادة افراز العرق او اثناء تناول بعض الادوية مثل مدرات البول والمضادات الحيوية أو خلال الرضاعة والحمل.

لأن من فوائد هذا العنصر يساهم في حماية اعضاء الجسم المختلفة من نواتج هضم ويضمن العناصر الغذائية المختلفة مثل الدهون والسكريات حيث انه يساهم في تقليل مخاطر هذه الأغذية كما ان للماغنسيوم دوراً في الحد من زيادة التوتر العصبي والعوامل الناتج من الضغط النفسي ولقد لوحظ ان نقص هذا العنصر عن المستوى الطبيعي يساهم في حدوث بعض الاعراض المرتبطة بالجهاز العصبي مثل تقلصات العضلات مما يؤدي الى بعض الامراض مثل صعوبة في البلع واهتزاز في مقلة العين.

ولنقص هذا العنصر في الدم تأثير على سلامة القلب حيث انه يساهم في تنظيم ضربات القلب وحماية عضلته ولقد ارتباط نقص هذا العنصر بمشاكل تصلب الشرايين حيث انه يساهم في تجمع الصفائح الدموية والتي لها ارتبط بحدوث الجلطة الدماغية أو السكتة القلبية.

- مصادر الماغنسيوم:

رغم ان الإنسان سواء رجلاً او امرأة صغيراً او كبيراً صحيحاً او مريضاً يحتاج الى هذا العنصر بشكل يومي الا ان الكمية المطلوبة خلال اليوم حوالي 6 -7 مليجرامات خلال ال 24 ساعة.

وتعتبر المكسرات وبعض المأكولات البحرية مثل المحار من أكثر الأغذية كمصادر لهذا العنصر. ويتواجد بكميات مناسبة من الفواكه والخضار ذات اللون الأخضر.

- أهم أسباب نقصه: تعتبر سوء التغذية وعدم توفر أغذية متوازنة من اكثر أسباب نقص هذا العنصر كما ان استخدام المكسرات «الكحول» له تأثير في الحد من امتصاص هذا العنصر كما ان مدرات البول والملينات لها تأثير على فقدانه من الجسم وكذلك العرق الشديد يفقد الجسم كمية منه.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
mo99on
عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى عدد الرسائل : 404
التخصص : تغذية
المزاج : احيانا عصبي
رسالة لأعضاء المنتدى : تعالوا نسكت احسن من كلام تاليته جروح يا هلابالصمت دام الصمت مايجرح مشاعرنا

الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 04/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: نقص الماغنسيوم.. يؤثر على الجهاز العصبي وعضلة القلب   الثلاثاء يونيو 03, 2008 3:24 am

مشكووووووووورة حبيبتي منورة المنتدى بالفوائد الحلوة

_________________
[u][b] استغفر الله استغفر الله استغفر الله
اللهم انصر اخواننا المسلمين في غزة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
روعة المحبة
عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى عدد الرسائل : 248
التخصص : تغذية وعلوم الأطعمة
المزاج : عادي
رسالة لأعضاء المنتدى : استغفر الله ,, استغفر الله ,, استغفر الله
تاريخ التسجيل : 06/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: نقص الماغنسيوم.. يؤثر على الجهاز العصبي وعضلة القلب   الثلاثاء يونيو 03, 2008 3:46 am

العفوو غاليتي

المنتدى منور بوجودك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
mo99on
عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى عدد الرسائل : 404
التخصص : تغذية
المزاج : احيانا عصبي
رسالة لأعضاء المنتدى : تعالوا نسكت احسن من كلام تاليته جروح يا هلابالصمت دام الصمت مايجرح مشاعرنا

الأوسمة :
تاريخ التسجيل : 04/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: نقص الماغنسيوم.. يؤثر على الجهاز العصبي وعضلة القلب   الثلاثاء يونيو 03, 2008 3:57 am

تسلمييييييييييين

_________________
[u][b] استغفر الله استغفر الله استغفر الله
اللهم انصر اخواننا المسلمين في غزة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
روعة المحبة
عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى عدد الرسائل : 248
التخصص : تغذية وعلوم الأطعمة
المزاج : عادي
رسالة لأعضاء المنتدى : استغفر الله ,, استغفر الله ,, استغفر الله
تاريخ التسجيل : 06/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: نقص الماغنسيوم.. يؤثر على الجهاز العصبي وعضلة القلب   الثلاثاء يونيو 03, 2008 12:42 pm

الله يسلمك حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
b-shaeer
مشرفـــــــــ مكونات الغذاء ـــــة
avatar

انثى عدد الرسائل : 187
التخصص : Nutrition and food science
المزاج : هادئه
رسالة لأعضاء المنتدى : كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان
(سبـــــــــــــحان الله وبحمـــــــده سبحــــــــان الله العظــــــــيم)
تاريخ التسجيل : 25/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: نقص الماغنسيوم.. يؤثر على الجهاز العصبي وعضلة القلب   الخميس يونيو 19, 2008 3:39 pm

يعطيك العافيه على الموضوع المميز
افادني الكثير
مشكوووووووووره Smile

_________________
[img][url=http://www.0zz0.com][img]http://www7.0zz0.com
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
روعة المحبة
عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى عدد الرسائل : 248
التخصص : تغذية وعلوم الأطعمة
المزاج : عادي
رسالة لأعضاء المنتدى : استغفر الله ,, استغفر الله ,, استغفر الله
تاريخ التسجيل : 06/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: نقص الماغنسيوم.. يؤثر على الجهاز العصبي وعضلة القلب   الجمعة أغسطس 01, 2008 6:08 am

الله يعافيك أختي

أسعدني تواجدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شذى
عضو جديد
عضو جديد
avatar

انثى عدد الرسائل : 2
التخصص : تغذية
المزاج : nice
رسالة لأعضاء المنتدى : اي شخص يلااااقي وظيفة سواء بالمستشفى او بالجامعه أو عمل اداري لا ينساااني

ورح ادعي له في ظعر الغيب ..
تاريخ التسجيل : 24/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: نقص الماغنسيوم.. يؤثر على الجهاز العصبي وعضلة القلب   الإثنين نوفمبر 24, 2008 9:25 am

الف شكر على المعلومات القيمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نقص الماغنسيوم.. يؤثر على الجهاز العصبي وعضلة القلب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات وقفة لصحتك :: الصحة :: صحة القلب-
انتقل الى: